A 10 éves évfordulót ünneplő programsorozat keretében tartott sajátélményű műhelyt a szülői öngondoskodásról Nagy Kata és Füller Eszter, klinikai szakpszichológusok.
Az öngondoskodásnak, mely röviden a saját jóllétünkre való tudatos és rendszeres odafigyelést jelenti, alapvetően fontos szerepe van a mindennapokban, ugyanis a felgyorsult világunk elvárásai miatt megélt stressz kimerültséghez vezethet. Azon szülők számára, akiknek hosszú időn keresztül kell érzelmileg megterhelő helyzetekben helytállniuk, legyen szó ADHD-val, autizmussal élő vagy más sajátos nevelési igénnyel rendelkező gyermek neveléséről, az öngondoskodásnak hatványozottan fontos szerep jut. Ezen családok számára a hétköznapi kihívások a többszörösére nőnek, az állandó készenléti állapot miatti stressz és szorongás pedig rövid időn belül lemeríti a szülők energiakészletét. Az öngondoskodásra való tartós odafigyelés azonban segíthet, hogy a szülők érzelmileg stabilizálni tudják magukat, ezáltal pedig jobban tudnak válaszolni a gyermek viselkedésére és igényeire. Vagyis, ha a szülők odafigyelnek a testi és lelki egészségükre, az nem csak önmagukra, hanem a környezetünkben élőkre is pozitívan hathat.
A workshop keretein belül Kata és Eszter az OH-kártyák segítségével beszélgetett az érdeklődőkkel arról, hogyan is vannak jelenleg az öngondoskodással. Az OH-kártyák kép és szókártyákból állnak, és arra használjuk őket, hogy az egyének a képek és szavak által kiváltott szabad asszociációik segítségével a gondolataikról, érzéseikről beszélhessenek. A jelenlévők főleg arról számoltak be, hogy az öngondoskodás valóban jól hangzik, azonban a mindennapokban nehéz megvalósítani. Ugyanakkor el kell fogadniuk, hogy a gyermekeik számára azzal is mintát nyújtanak, hogy hogyan is gondoskodnak a saját szükségleteikről, mennyi időt szánnak a pihenésre és kikapcsolódásra. Hozzátették, hogy szülőként nagy felelősséget hordoznak, ezért nagyon nehéz kilépniük ebből a szerepből, hogy megengedjék maguknak a pihenést, hogy lehetnek szomorúak vagy fáradtak is és hogy bizony nekik is szükségük van néha a segítségre.
A workshop második fele az erőforrások gyűjtéséről szólt. A résztvevők a kép-és szókártyák segítségével először arra a kérdésre keresték a választ, hogy milyen erőforrásokkal is rendelkeznek. Majd azokat az erőforrásokat is előhívták, amelyekkel rendelkeznek, de nem használják őket, illetve azokat, amelyekkel még nem rendelkeznek, de jó lenne birtokolni őket. Úgy tűnt, hogy a kártyák olyan tartalmakat is előhívtak, melyekre eddig vagy nem fordítottak kellő figyelmet, vagy megfeledkeztek róluk. A közös gondolkodás pedig inspirálólag hatott minden jelenlévőre.
Az öngondoskodás arra tanítja a szülőket, hogy a gyermekek iránti szeretetük és gondoskodásuk nem lesz kevesebb, ha magukkal is foglalkoznak, sőt az önmagukkal való törődéssel biztonságosabbá és kiegyensúlyozottabbá tehetik a kapcsolataikat.